Nepieciešams šūnu augšanai un diferenciacījai, imūnsistēmai, ādas un gļotādu veselībai, redzei un dzelzs metabolismam. Darbojas arī kā antioksidants.

Nervu sistēmai, smadzeņu darbībai, sarkano asins šūnu veidosanai, DNS sintēzei un enerģijas metabolismam. Atrodams gandrīz tikai dzīvnieku izcelsmes pārtikā.

Darbojas kā koenzīms vairāk nekā 100 enzīmu reakcijās. Svarīgs nervu sistēmai, imūnsistēmai, sarkano asins šūnu veidosanai, aminoskābju un homocisteīna metabolismam.

Nodrošina normālu vielmaiņu, atbalsta ādas, matu un nagu veselību un veicina nervu sistēmas darbību.

Askorbīnskābe — antioksidants, kas veicina kolagēna veidošanos, stiprina imūnsistēmu un uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

"Saules vitamīns", ko organisms ražo arī pats UV-B starojuma ietekmē. Svarīgs kauliem, muskuļiem, imūnsistēmai un šūnu dalīšanai.

Aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa un brīvajiem radikāļiem. Pazīstams arī kā "pretnovecosānās vitamīns".

Svarīga loma pareizam šūnu dalīšanās procesam, DNS sintēzē un sarkano asinsķermenīšu veidošanā.

Taukos šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks normalāi asinsrecei un kaulu vielmaiņai. Pastāv divās galēnajās formās: K1 (augi) un K2 (fermentēta pārtika, zarnu baktērijas).

Piedalās šūnu enerģijas vielmaiņā, veicina enerģijas ražošanu un palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.

Kā koenzīms darbojas ar aptuveni 200 enzīmiem, nodrošinot enerģijas metabolismu, nervu sistēmas un ādas veselību.

Būtiska loma ādas kopšanā – darbojas kā mitrinoša viela, palīdz mazināt kairinājumu un veicina ādas atjaunošanās procesus.

Nodrošina enerģijasieguves vielmaiņu, tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolismu, kā arī steroīdu hormonu un neirotransmiteru veidošanos.

Piedalās aptuveni 60 enzīmu reakcijās, kas saistītas ar enerģijas vielmaiņu, nervu sistēmas darbību, kā arī ādas, gļotādu un redzes veselības uzturēšanu.

Nepieciešams enerģijas metabolismam, sirds normālai darbībai, nervu sistēmas funkcijām un psiholoģiskajiem procesiem.