Pantenols

Pantenols (pazīstams arī kā dekspantenols vai provitamīns B5) ir spirt a forma pantotenkābei — B5 vitamīnam. Organisms to pārvērš pantotēnskābē, kas ir ūdenī šķīstoša un spēlē svarīgu lomu enerģijas vielmaiņā. Bioloģiski aktīvākā forma ir dekspantenols (D-pantenols), ko izmanto medicīniskos ādas kopšanas produktos.

Atskķirībā no pantotēnskābes, pantenols nav tiepad nepieciešams organisms — tas ir sintētis ks savienojums, ko ražo mākslīgi un izmanto kā aktīvo vielu kosmētikā un uztura bagātinātājos.

Pantenola funkcijas ādas kopšanā un veselībā:

• Stiprina ādas aizsargbarjeru, saista mitru mu
• Mazina apsartumu un sasprindzinājumu (piemēram, pēc sauļošanās)
• Atbalsta šūnu reģenerāciju, mazina rētu veidošanās risku
• Antimikrobīla iedarbība (pierādīta kopš 1953. gada)
• Var palīdzēt pie neirodermata, samazina niezi
• Tableteš atbalsta gļotādu reģenerāciju (rīkle, mutes dobums) un mutes sausuma gadījumā
• Barošanas periodā: uztura bagātinātāji nav ieteicami; ādas krēmi un ziedes ir pieļaujamas

Pantenols dabiskos pārtikas produktos nav atrodams — uzturā ir tikai tā jau pārvērstā forma, pantotēnskābe (B5). Pantotēnskābe ir plaši sast opama gandrīz visā pārtikā:

• Gaļa, zivis, aknas
• Olas
• Pākšaugi un pilngraudu produkti
• Sēnes
• Dikeļgārz iedoņi

Pantenolu ražo mākslīgi — galvenokārt uztura bagātinātājiem un kosmētikas produktiem.

Pantenola deficīts neeksistē, jo organisms pantenolu tieši neizmanto. Pantotēnskābes (B5) deficīts ir ārkārtīgi rets, jo B5 atrodams gandrīz visā pārtikā. Riska grup as:

• Dialīzes pacienti
• Ľavoti vienpusīga uzturs

Pantenolam nav noteiktas fiksitas dienas devas — tas nav obligāta uzturviela. Pantotēnskābei (B5) DGE iesaka:

• Pieaugušajiem: ~5 mg/dienā
• Sievietes barošanas periodā: 7 mg/dienā

Uztura bagātinātājos (tabletes): parasti 100 mg/tablete, 1–3 tabletes dienā. Adas kopšanas produktos: 2–5% koncentrācija; medicīniskiem produktiem līdz 10%.

Pārdozēšana parasti nav bīstama — organisms pārmērīgo pantenolu pārvērš pantotēnskābē un izv ada ar urīnu. Pantenols nav komedogēns (neaizpro st o poras), taču treknas textūras krēmi vai ziedes var noslog ot ādu. Jutīgiem cilvēkiem reti var rastīs ādas kairinājums pret citām produkta sastāvdaļām.