Vai esi kādreiz aizdomājies, ka Tava nervu sistēma ir kā sarežģīts, augstas veiktspējas superdators? Tā vada visu – no Tavas elpošanas un sirdsdarbības līdz pat sarežģītākajām domām, emocijām un lēmumiem. Taču pat vismodernākajam datoram ir nepieciešama stabila elektroenerģija un kvalitatīvas detaļas, lai tas neizdegst. Tavai nervu sistēmai šī "enerģija" un "detaļas" ir pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs.
Mūsdienu dinamiskajā vidē nervu sistēma ir pirmā, kas izjūt pārslodzi. Ja organisms nesaņem specifiskas mikrouzturvielas, mēs sākām just trauksmi, miega traucējumus, grūtības koncentrēties un hronisku nogurumu. Sabalansēts uzturs šeit kalpo kā vairogs un atjaunotājs.
Pastāvīgam nogurumam var būt dažādi iemesli, un uzturs ir viens no faktoriem, kam vērts pievērst uzmanību. Vairāki B grupas vitamīni veicina normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, savukārt C vitamīns, dzelzs un magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku.
Kad ilgstošs stress un saspringts darba ritms patērē pēdējās iekšējās rezerves, tava enerģijas ieguves vielmaiņa sāk strādāt kritiskā režīmā. Lai veiksmīgi izturētu līdz pelnītajai atpūtai un pilnvērtīgi to izbaudītu, ir svarīgi saprast, kā palīdzēt savam ķermenim atgūt enerģiju,
Pēc ziemas mūsu organisms ir izlietojis daudz resursu – īsās dienas, mazāk svaigu dārzeņu, vairāk pārstrādāta, smaga ēdiena. Daudzi pamana, ka enerģijas trūkst, pat, ja kalorijas ir pietiekami. Kā B1 ietekmē Tavu pašsajūtu? Kāpēc tieši pavasarī par B1 uzņemšanu jāpadomā vairāk?
Vai esi kādreiz pamanījis, ka, ienākot telpā, kur valda saspringums, Tu pēkšņi pats sāc just nemieru? Zinātne apstiprina – emocijas ir lipīgas, un tās spēj "planēt" apkārtējā vidē kā neredzams mākonis pat tad, kad to radītājs jau ir prom. Taču vislielāko cenu par šo maksā Tu.
"Sākas! Jau atkal!" – šī frāze daudziem vecākiem septembrī izsauc trauksmi. Vai zināji, ka Tava un Tava bērna spēja tikt galā ar mācību gada sākuma stresu nav atkarīga tikai no gribasspēka, bet gan no tā, kas notiek Jūsu organismā šūnu līmenī?
Vai jūti, ka ikdienas spriedze darbā un rūpes par nākotni ir kļuvušas par Tavu pastāvīgo pavadoni? Mūsdienās stress ir neizbēgams, taču bīstams tas kļūst brīdī, kad Tavs organisms zaudē spēju atjaunoties, strādājot "nepārtrauktā režīmā".
Pārmērīgs cukura un mākslīgo saldinātāju patēriņš var būt tieši saistīts ar garastāvokļa svārstībām un pat depresijas attīstību. Balstoties uz starptautiskiem pētījumiem, tiek izgaismota saikne starp ikdienas uztura paradumiem un mentālo veselību.
Kādam uzlabojusies imūnsistēmas darbība, cits atteicies no pretsāpju līdzekļiem, jo pazudušas locītavu un muguras sāpes. Izpētīsim, kāpēc ir vērts izvēlēties uztura bagātinātājus, kuri izstrādāti pēc ortomolekulārās medicīnas principiem?
B grupas vitamīni ir būtiski organisma “enerģijas rūpnīcas” darbībai – tie nodrošina efektīvu vielmaiņu, nervu sistēmas līdzsvaru un šūnu veselību. Raksts skaidro, kā šo vitamīnu trūkums ietekmē pašsajūtu un ilgtermiņa veselību, kā arī palīdz atpazīt riskus mūsdienu dzīvesveidā.
Uzturvielu komplekss maksimālai enerģijai un vitalitātei. Ar kofeīnu, B12 vitamīnu un taurīnu. Kaktusa, vīģes un zaļās tējas garša.
Lasīt vairākPiedalās enerģijas vielmaiņā, muskuļu un nervu darbībā, kaulu un zobu veidošanā, kā arī olbaltumvielu sintēzē.
Lasīt vairākDzīvībai nepieciešams mikroelements, kas palīdz nogādāt skābekli pa visu ķermeni, ražot enerģiju un uzturēt normālu imūnsistēmas darbību.
Lasīt vairāk"Saules vitamīns". Palīdz uzturēt veselus kaulus, normālu muskuļu un imūnsistēmas darbību, kā arī piedalās šūnu dalīšanās procesā.
Lasīt vairākAskorbīnskābe — antioksidants, kas veicina kolagēna veidošanos, stiprina imūnsistēmu un uzlabo dzelzs uzsūkšanos.
Lasīt vairāk
