Vai bērns redz pasauli skaidri, jeb kā pasargāt bērnu acis no tuvredzības?

Nu jau arvien biežāk dzirdam oftalmologus ceļam trauksmi par bērnu redzi modernajā laikmetā. ‍

Tuvredzība jeb miopija ir acs ābola pagarināšanās, kas rada neskaidru redzi tālumā, un to visefektīvāk var ierobežot tieši bērna augšanas fāzē līdz aptuveni 17 gadu vecumam.

Tikai kā to izdarīt?  Vai tiešām pie vainas ir tikai ekrāni? Un ko mēs, vecāki, varam darīt lietas labā jau šodien?

Kas ir galvenais bērnu acu sargs?

Vienmēr atceries, ka vislabākā aizsardzība Taviem bērniem nav dārgas tehnoloģijas, bet gan vienkārša rotaļāšanās ārā. Kā norāda Vācijas Oftalmologu biedrības (DOG) profesors Dr. Volfs Lagrēce: "Dienasgaisma kavē acs ābola pagarināšanos un tādējādi palēnina tuvredzību."

‍

Eksperta ieteikumi ikdienai:

• 2 stundas ārā: Katru dienu pavadīts laiks dabīgā apgaismojumā uz pusi samazina tuvredzības risku;
  
  
• 30 centimetru likums: Ievēro distanci no grāmatām vai planšetdatoriem;
  
  
• Pauzes ik pēc 30 minūtēm: Ik pa laikam bērnam ir svarīgi pārtraukt skatīšanos tuvumā un pavērst skatienu tālumā.
  
  

Mazāk laika pie ekrāna – arī Tavām acīm!

Mūsu platuma grādos un mūsdienu ritmā digitālo mediju lietošana ir neizbēgama, taču tā ne tikai bojā redzi, bet var izraisīt pat psiholoģiskas attīstības traucējumus. Ja bērnam jau ir parādījusies tuvredzība, ir kritiski svarīgi to pareizi koriģēt. Atceries, ka nepietiekama redzes korekcija (pārāk vājas brilles) patiesībā veicina tālāku tuvredzības progresu.

Paturi prātā: Bērniem, kuriem redze pasliktinās strauji, pārbaudes pie acu ārsta būtu jāveic ik pēc sešiem mēnešiem.

Redzes higiēna un uzturvielu loma

Bērnu un pusaudžu acis šobrīd piedzīvo milzīgu slodzi. Papildus fiziskām aktivitātēm un pareizam apgaismojumam, organisma atbalstam būtiska ir arī pilnvērtīga uzturvielu bāze.

Ātrais tests vecākiem – vai Tava bērna redze ir drošībā?

1. Vai bērns katru dienu pavada vismaz 2 stundas ārā?
2. Vai lasīšanas attālums no ekrāna ir vismaz 30 cm?
3. Vai pēdējo 12 mēnešu laikā esat apmeklējuši oftalmologu?

Ja uz kādu no jautājumiem atbildēji "nē", ir vērts ieviest nelielas korekcijas ikdienas paradumos.

Redzes higiēna un uzturvielu loma

Bērnu un pusaudžu acis šobrīd piedzīvo milzīgu slodzi. Papildus fiziskām aktivitātēm brīvā dabā, arī labs mikroelementu daudzums palīdz saglabāt acis veselīgas.

Latvijas iedzīvotāju uzturs ne vienmēr spēj nodrošināt visas specifiskās uzturvielu kombinācijas, kas nepieciešamas redzes procesiem. Orthomol® junior Vision ir praktisks veids, kā nodrošināt organismam nepieciešamo atbalstu. Tā sastāvā esošais A vitamīns un cinks palīdz uzturēt normālu redzi, savukārt C vitamīns veicina normālu nervu sistēmas (tostarp redzes nerva) darbību.

Praktisks padoms lietošanai: Dienas devu (košļājamās tabletes ar melleņu-persiku garšu) var ērti sadalīt visas dienas garumā. Svarīgi ievērot bērna vecumam atbilstošu devu:

• 4–6 gadi: 1 košļājamā tablete dienā;
• 7–10 gadi: 2 košļājamās tabletes dienā;
• 11–14 gadi: 3 košļājamās tabletes dienā.

Būtiski, ka sastāvs ir zobiem draudzīgs un nesatur cukuru, kas ir svarīgs faktors ikdienas konsekventai lietošanai.

Lai veselība!

‍

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU