Menopauze. Laiks, kad sievietes organisms piedzīvo pārmaiņas. Kā Tu vari justies šajā pārmaiņu laikā? Kam ir vērts pievērst uzmanību? Kā uzlabot pašsajūtu? Uzturvielas, kas palīdzēs vieglāk pielāgoties pārmaiņām, uzlabojot pašsajūtu un atvieglojot menopauzes simptomus.
Dzīve pēc 40–50 gadu vecuma ir īpaša – kā mēdzam teikt, tā īsti tikai tagad sākas! Bet šis ir arī laiks, kad mūsu organisms piedzīvo pārmaiņas, kurām vērts pievērst uzmanību. Jā, tā ir menopauze. Menopauze un laiks pirms tās nav tikai estrogēnu līmeņa samazināšanās, tie ir vairāki, dabiski bioķīmiskie procesi mūsu organismā. Ja esam zinošas, varam šo dzīves periodu piedzīvot vieglāk un pat izbaudīt!
Kā Tu vari justies šajā pārmaiņu laikā?
- Karstuma viļņi un pastiprināta svīšana. Pazīstami, vai ne?
- Sveiciens ģimenei! Garastāvokļa svārstības, nervozitāte un aizkaitināmība.
- Nogurums un enerģijas trūkums. Un kafija vairs nepalīdz!
- Gribas gulēt, bet nesanāk. Miega traucējumi un bezmiegs.
- Skaties spogulī un domā: "Tiešām?" Ādas, matu un nagu veselības pasliktināšanās.
- Svara izmaiņas un vielmaiņas palēnināšanās. Ak, tās gardās kūciņas!
- Kur es atkal noliku tās atslēgas? Grūtības koncentrēties un atmiņas pasliktināšanās.
- Kāpēc man sāp tas, ko es pat nezināju, ka man ir? Locītavu un muskuļu sāpes.
- Maksts sausums un diskomforts intīmajā dzīvē.
- Seksuālās vēlmes mazināšanās. Arī šis ir normāli!
Kā uzlabot pašsajūtu un atvieglot menopauzes simptomus?
Un te mums talkā var nākt īpašas uzturvielas, kas palīdzēs vieglāk pielāgoties pārmaiņām, uzlabojot pašsajūtu un atvieglojot menopauzes simptomus.
- Vitamīns B6 – regulē hormonus un samazina garastāvokļa svārstības.
- Biotīns, cinks un selēns – atdod manai ādai, matiem un nagiem jaunības mirdzumu.
- Vitamīns C – palīdz ādai saglabāt elastību un stiprina kolagēnu.
- Vitamīns D – stiprina kaulus, palīdz justies enerģiskai un kustīgai.
Un ko vēl mēs varam izmantot?
- Sojas izoflavoni – dabiski mazina karstuma viļņus un emocionālās svārstības.
- Linsēklu lignāni – palīdz organismam pielāgoties hormonālām pārmaiņām un stiprina sirdi.
- Omega-3 taukskābes – samazina iekaisumu un atjauno emocionālo līdzsvaru.
- Koenzīms Q10 – dāvā enerģiju un pasargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanās.
Uztura bagātinātāji, piemēram, Orthomol Femin, satur visas šīs īpašās uzturvielas, lai menopauze kļūtu par posmu, kurā vari justies patiešām labi.
Un kāpēc gan lai tā nebūtu?
Esi pārliecināta – Tev vēl daudz kas ir priekšā!
