Uzturvielu daudzums pārtikas produktos
Linus Pauling ortomolekulārās medicīnas institūta ieteikumi
Produktu saraksts, kas nodrošina organismam pilnvērtīgu uzturvielu uzņemšanu šeit.
Šie ieteikumi paredzēti pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, izņemot grūtnieces un krūts barošanas periodā. Pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem nepieciešamās uzturvielas un to devas atšķiras, piemēram, nav vajadzīgs papildus dzelzs, bet gan B6 and B12 vitamīns.
Lai iegūtu papildus informāciju par uzturvielām pieaugušajiem virs 50 gadu vecuma, skatiet ieteikumus šajai vecuma grupai.
Norādītais pārtikas produktu daudzums ir aptuvens un var būt atkarīgs no ieguves avota un pagatavošanas veida.
Visi LPI ieteikumi gan atbilst, gan pārsniedz Nacionālās medicīnas akadēmijas ieteikumus.
Noteikti der izlasīt:
