Bifidobacterium longum

Viena no 32 Bifidobacterium ģints baktērijām, kas mīt cilvēka kuņģa-zarnu traktā. 

Bifidobacterium longum ir pirmā baktērija, kas atrodama jaundzimuša bērniņa kuņģa-zarnu traktā. Lai arī dzīves laikā pieuaguša cilvēka zarnu mikroflorā šī baktērija sastopama aiz vien mazākos daudzumos, Bifidobacterium longum tiek uzskatīta par ļoti svarīgu zarnu mikrobiotas sastāvdaļu. Bifidobacterium longum bieži pievieno arī pārtikas produktiem.

Bifidobacterium longum:

• piedalās pienskābes ražošanā un novērš patogēno organismu augšanu cilvēka zarnu traktā. 
• ir īpaši nozīmīga pareizas imūnās sistēmas darbībā. Pētījumos atklāts, ka pietiekama Bifidobacterium longum lietošana var saīsināt ar saaukstēšanos saistīto simptomu ilgumu un samazināt arī saaukstēšanās saistīto simptomu smagumu.
• efektīvi novērš arī vēdera pūšanos, caureju un samazina ar vēdera sāpēm saistīto diskomfortu.

Kādā placebo kontrolētā pētījumā tika atklāts, ka probiotika Bifidobacterium longum spej samazināt depresiju un uzlabot dzīves kvalitāti pacientiem ar kairināto zarnu sindromu. 

Bifidobacterium breve 

Bifidobacterium breve ir cilvēka zarnu trakta pastāvīgs iemītnieks. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām baktērijām veselu zīdaiņu zarnu traktā un mātes pienā. 
Svarīgākais šīs baktērijas uzdevums ir alerģijas risku pārvaldība mūsu organismā. 

Bifidobacterium breve:

• stimulē zarnu mikrofloras augšanu un aktivitāti,
• piedalās mikrofloras veidošanā, aizsargājot cilvēku no pārtikas alerģijām un citu alerģiju attīstīšanās,
• veicina pareizu imūnsitēmas darbību,
• stimulē zarnu nobriešanu zīdaiņiem un palīdz veidoties tādai mikroflorai, kas ir līdzīga ar krūts pienu barotu bērnu zarnu mikroflorai,
• mazina vēdera pūšanos, atvieglo vēdersāpes un regulē vēdera izeju, mazinot aizcietējumus,
• īpaši labvēlīgi ietekmē čūlainā kolīta un kairināto zarnu sindroma pacientu veselību. 

Kādā randomizētā, dubultaklā pētījumā tika novērota šī probiotikas labvēlīgā ietekme uz pieauguša cilvēka kognitīvajām spējām. Pēc 16 nedēļu probiotikas Bifidobacterium breve lietošanas, ievērojami uzlabojās tūlītējās atmiņas un vizuāli-telpiskās atmiņas rādītāji.

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum ir viena no visizplatītākajām probiotiskajām baktērijām zīdītāju, tostarp arī cilvēka, organismā. Bifidobacterium bifidum, tāpat kā Bifidobacterium breve un Bifidobacterium longum ir to baktēriju pārstāvji, kas vienas no pirmajām vairojas un sāk savu darbu jaundzimuša bērna zarnu traktā. 

Vai zināji, ka jau grūtniecības laikā pietiekama Bifidobacterium bifidum klātbūtne nosaka alerģijas risku attīstību jaundzimušajam?

Kādā randomizētā, dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā tika secināts, ja vismaz 3 mēnešus pirms un 6 mēnešus pēc dzemdību sievietes ikdienas uzturu papildina ar labajām baktērijām, tostarp Bifidobacterium bifidum, alerģijas un atopiskā dermatīta riski krietni samazinās.

Vēl viena Bifidobacterium bifidum baktērijas labā īpašība ir spēja piesaistīt baltos asinsķermenīšus, tādējādi uzlabojot imunitātes darbību un spēju cīnīties ar infekcijām.

Bifidobacterium bifidum iespējams uzņemt uzturā lietojot:

• jogurtu ar pievienotu šo baktēriju kultūru,
• kefīru, 
• paniņas,
• raudzētus pārtikas produktus, tostarp kimchi, miso un skābētus gurķus,
• sālītu gaļu, 
• skābētus kāpostus,
• saldskābmaizi un citus.

Izcilo īpašību dēļ, Bifidobacterium bifidum probiotika iekļauta arī  Orthomol Pro junior un Orthomol Pro metabol bagātīgajā sastāvā.
 

Avots: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov