Pasaulē veikti daudzi pētījumi, kas apliecina, ka gan saldumu, gan mākslīgo saldinātāju lietošana izraisa garastāvokļa traucējumus un pat klīniski apstiprinātu depresiju. 
Daži piemēri: 

• Vīriešiem, kas ikdienā lieto vairāk kā 67g cukura, ir par 23% lielāks depresijas risks nekā tiem, kas lieto mazāk kā 40g cukura.
• 2011.g. Spānijā publicētā pētījumā depresijas cēloņi tika saistīti ar konditorejas izstrādājumu patēriņu.

Turpinājums šeit.

Mūsdienās #stress ir izplatīta parādība un tas nozīmē, ka organisma iekšējā pret-stresa reaģēšanas sistēma bez apstājas saņem draudu signālus un strādā nepārtrauktā režīmā, nespējot atjaunoties. Hronisks stress var radīt dažādus veselības traucējumus, piemēram, depresiju, izdegšanu, trauksmi, galvassāpes (arī migrēnu), sirds un asinsvadu slimības, iekaisumus un citas problēmas. Lai mazinātu pārmērīga stresa nevēlamās izpausmes, rīkojies sava organisma labā.
 

Turpinājums šeit.

Daudziem pieaugušajiem pārdomājot darba nedēļā veicamos uzdevumus, acu priekšā joprojām ir nedēļas dienu plānojums kā skolas dienasgrāmatā. Mācību gada sākumu kā trauksmainu un strespilnu uztver ne tikai skolēni, bet arī viņu vecāki. "Sākas! Jau atkal! Un ilgs veselus 9 mēnešus!"

Turpinājums šeit.

Zinātnieku uzmanību piesaistījis melatonīns - hormons, kas ierosina miegu. Izrādās, ka melatonīna labvēlīgo īpašību klāsts ir daudz plašāks, nekā esam raduši domāt. Melatonīna molekulas ir dabiski sastopamas dažādos organismos: gan augos un vienšūņos, gan aļģēs un baktērijās. Cilvēka organismā to visvairāk izstrādā epifīze. Tā ir smadzeņu daļa, ko Ķīnā dēvē par trešās acs mājvietu.

Mums katram ir kreņķi, kas mēdz izsist no līdzsvara, uzdzenot nemieru un trauksmi, un te nu diemžēl burvju receptes, kā sliktās emocijas tūlīt pat nomainīt pret labajām, nav. Taču mēs varam parūpēties par to, lai šī «sliktā enerģija» iespējami ātrāk tiek no mūsu ķermeņa izventilēta. Lasīt tālāk... 

Vai izjūti nogurumu un enerģijas trūkumu pat tad, ja esi veltījis pietiekami daudz laika atpūtai? Nogurums var ieteikmēt gan mūsu fiziskās, gan mentālās spējas veikt svarīgus ikdienas pienākumus, tāpēc ir svarīgi izsvērt tā iemeslus. Vai nogurums ir tikai normāla reakcija uz fizisku piepūli? Varbūt tas ir blakusprodukts sliktiem ēšanas un dzīvesstila paradumiem? Lasi tālāk..