Ikviens no mums zina, ka ūdens ir veselīgs. Taču ne vienmēr to izdzeram pietiekamā daudzumā. Tas vienkārši ir bezgaršīgs. Lai vairotu vēlmi padzerties, iesakām izmēģināt garšīga ūdens receptes - piešķirot ūdenim garšu ar ogu, augļu vai pat dārzeņu palīdzību. Tad tas joprojām ir veselīgs, taču arī garšīgs un baudāms. 

Citrusaugļi ar svaigu gurķi

Ideāls komplekts! Gurķi satur daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu un tam ir maz kaloriju. Gurķi paātrina vielmaiņu, pazemina cukura līmeni asinīs, tiem piemīt brīnišķīgas antioksidntu īpašības. Savukārt citrusaugļi lieliski apgādā organismu ar C vitamīnu.

Recepte

• ½ glāze svaiga gurķa šķēlītes,
• ½ glāze svaiga laima šķēlītes,
• ½ glāze svaiga citrona šķēlītes,
• ½ glāze svaiga apelsīna šķēlītes,
• 2 litri auksta ūdens.

Visas sastāvdaļas saliek atbilstoša izmēra krūzē, uzlej paredzēto ūdens daudzumu, uzliek vāku vai apsedz un liek ledusskapī uz 12 līdz 24 stundām.

Nektarīns, baziliks un mandarīns

Nektarīns un baziliks kopā var izklausīties nedaudz dīvaini, bet uzticies mums un izmēģini ko jaunu. Šī kombinācija ir uzvarētāju dzēriens.
Nektarīni un mandarīni spēlē īpaši lielu lomu imunitātes uzlabošanā, jo tie ir pildīti ar lielu C vitamīna daudzumu. Savukārt bazilikā esošie savienojumi var palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju, palielināt spēju skaidri domāt un samazināt ar vecumu saistītā atmiņas zuduma risku. Ēteriskās eļļas bazilikā, ieskaitot eigenolu, linalolu un citronelolu, var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu organismā.

Recepte

• 1 nektarīns, sagriezts šķēlītēs,
• 1 vidējs mandarīns sagriezts šķēlītēs,
• 6 bazilika lapiņas,
• 2 litri ūdens.

Visas sastāvdaļas saliek atbilstoša izmēra krūzē, uzlej paredzēto ūdens daudzumu, uzliek vāku vai apsedz un liek ledusskapī uz 12 līdz 24 stundām.

Rozmarīns ar ingveru

Nedaudz pikants, aromātisks dzēriens. Lieliski piemērots arī vēsākam laikam. Ingvers - uzlabo kuņģa un aizkuņģa dziedzera darbību, veicina normālu kuņģa skābes rašanos, uzlabo asinsriti. Tam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Palīdz atbrīvoties no gļotām, krēpām, atvieglo elpošanu, klepu un iekaisumu elpceļos. Ingvers palīdz pret dažāda veida nelabumiem, piemēram, rīta nelabumu grūtniecības laikā. Ingvers var krasi pazemināt cukura līmeni asinīs un samazināt sirds slimību riska faktorus.

Recepte

• 3 svaiga rozmarīna zariņi,
• 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera,
• 2 litri ūdens.

Visas sastāvdaļas saliek atbilstoša izmēra krūzē, uzlej paredzēto ūdens daudzumu, uzliek vāku vai apsedz un liek ledusskapī uz 12 līdz 24 stundām. Pirms nobaudi, izlej caur sietiņu, lai atbrīvotos no ingvera gabaliņiem.

Avenes ar citronu

Avenes ir labs gaistošo antibiotiku avots. Tām piemīt antiseptiskas īpašības un lieliski noder kā profilaktisks līdzeklis pret saaukstēšanos. Sastāvā esošā folijskābe, uzlabos asinsriti.  Aveņu aktīvās vielas viegli uzsūcas organismā, stimulē citu produktu uzsūkšanās procesus, neitralizē dzīvnieku valsts izcelsmes organiskās skābes. Savukārt citrons piešķirs ūdenim svaigumu un kalpos par veselīgu organisma attīrītāju un C vitamīna avotu.

Recepte

• 1 glāze svaigu aveņu,
• 3 citrona škēlītes,
• 2 litri auksta ūdens.

Visas sastāvdaļas saliek atbilstoša izmēra krūzē, uzlej paredzēto ūdens daudzumu, uzliek vāku vai apsedz un liek ledusskapī uz 12 līdz 24 stundām. 

Lai labi garšo!

Tev noderēs:

• Dzēriens brīnišķīgai figūrai ar inovatīvu uzturvielu kombināciju - Quickcap Shape

• Dzēriens ar inovatīvu uzturvielu kombināciju ādas, matu un nagu veselībai - Quickcap Beauty